Yoga for voksne

Ønsker du å føle at du er mer tilstede i hverdagen? Har du en timeplan som gjør at du ofte løper fra et sted til et annet? Har du en stiv rygg eller bare en kropp som trenger en strekk?

Her prøver vi å være oppmerksomt tilstede i egen kropp. For å oppnå dette gjør vi både enkle og avanserte yogaøvelser, med fokus på pusten, egne pusteøvelser og det å bare kjenne på opplevelsen av nærvær på yogamatta.

Timen avsluttes alltid med dyp avspenning.

Rolig introduksjon til yoga og oppmerksomt nærvær skjer i starten av semesteret, som varer i 17 uker.

Yoga på Midtsand

Undervisning foregår på mandag, tirsdag og torsdag. Og vi holder til i Kongens gamle lunsjrom i det gule Verkstedbygget.

Har du lite erfaring med yoga og ønsker et rolig tempo, kan nybegynnerkurs være noe for deg. I løpet av semesteret vil du lære prinsippene i yoga og solhilsen, en dynamisk serie av flere øvelser i flyt

Yoga videre 1 bygger på det du har lært på nybegynner, men er også passelig om du trener ellers. Klassen har raskere tempo og flere øvelser.

Yoga videre 2 er neste nivå etter yoga videre, vi fortsetter å utforske kroppens bevegelsesmuligheter, i en jevn flyt gjennom klassen.

Yoga styrke er to klasser for de som har noe kjennskap til yoga, og som vil kombinere pust og nærvær med en mer fysisk krevende praksis. Klassen var ny våren 2019, og ble en knall-suksess. Derfor har vi satt opp to nivå for denne klassen også. Alle er velkommen, og kom lettkledd sier jeg bare…

Om du ikke ønsker så store ytre bevegelser, men heller vil rette oppmerksomheten innover, kan mindfulness-klassen være noe for deg. Sittende, gående, liggende meditasjon, øvelser i nærvær og aksept. Mitt personlige mål for min meditasjonspraksisen er å bli stiller, mot meg selv, og dermed også mine omgivelser…

Mandag

Kl 18-19:15 Mindfulness

Kl 19:30-20:45 Yoga styrke 1

Tirsdag

Kl 18-19:15 Yoga nybegynner

Kl 19:30-20:45 Yoga videre 2

Torsdag

Kl 18-19:15 Yoga styrke 2

Kl 19:30-20:45 Yoga videre 1

Oppstart og varighet

Semesteret varer i 17 uker, og starter i uke 34 og går fram til og med uke 51, med pause i uke 45.

Pris

Vil du gå en gang i uka, koster det kr 2600,- for hele kursrekka (17 ganger). To ganger i uka kr 3800,-

Eller kom innom når du kan og betal kr 250,- pr time.

Du kan også forhåndbetale, ved å kjøpe klippekort med 10 klipp for kr 2000,-

Innbetaling skjer via giro som du får tilsendt når du melder deg på.

Praktisk informasjon

Ha på deg rene, myke klær.

Ikke drikk så mye vann under timen, drikk heller godt med vann etterpå for å hjelpe avfallsstoffene ut av kroppen.

Om du er sent ute, ikke stress, bare ta det rolig, list deg stille inn i timen.

Ta gjerne med egen matte og pledd til avspenning. SoleYoga har noe utstyr du låne.

Varsle fra til instruktøren om du har noen skader, er gravid eller om det er noe annet jeg må ta hensyn til.

Instruktøren har taushetsplikt.

SoleYoga står ikke ansvarlig for eventuelle skader/ubehag om dette skulle inntreffe.

Bli med på en reise inn i ditt eget nærvær.

Your Name (required)

Your Email (required)

Subject

Your Message