Workshop med Mona Nygren

Skap et grunnlag for varig selvregulering

 

Mona er tilbake i Trondheim, med all sin kunnskap og visdom, som hun vil dele med oss første helga i oktober.

Lørdag 6. og søndag 7. oktober på Solstua på Rotvoll.

Prisen er satt til kr 3000,- og dette inkluderer vegetarisk, varm lunsj begge dagene, samt privat session med Mona i forkant av workshopen.

Påmelding er til SoleYoga.

 

Det vil være en fordel om du har deltatt på introduksjonskveld med Mona i forkant. Og dette kan du få til ved å delta på fredagens introkveld kl 18-20:30

 

Følg med på Facebook for oppdateringer!

 

Mona skriver selv følgende introkusjon til workshopen:

Följ med på en resa genom kroppen, via Vedic Art och Rytmiska rörelser. Ta in ny inspiration och resurser. Med en enkel fot och ansiktsmassage (med eller utan essensiell olja), hjälper vi att öppna vi på energiflödet.

Först möter vi trygghet genom stabilitet och rytm,
sedan äter vi gott och tar med tryggheten för att upptäcka rörelseförmåga och frihet.

Här undersöker vi: jordning
Undersöker båda sorterna av gravitation. Den som ger lugn och den som ger oss möjlighet att orientera och förstå var vi är.

Här ser vi närmare på: resurser
Verktyg för att ge dig fysisk, mental eller känslomässig stabilitet

Vi undersöker: värde
Vad kan vi göra för att öka känslan av att vi är värda att få riktigt bra och bättre än så.

Vi undersöker: riktning
För att få ett sundare förhållande till tid och känna mer närvaro i rum.

Här ser vi närmare på: motivation
För att få en naturlig stark motivation så hämtar vi den inifrån

Vi undersöker: vaken alerthet
Många söker efter avslappning eller att orka mer. Det är resultatet som kommer när vi klarar av att reglera oss, sova gott. Här ser vi på förmågan att välja, pausa eller agera.

Vi undersöker: fokus i våra sinnen
Med hjälp av kroppen som redskap och olika övningar så kan vi väcka oss genom våra sinnen.

Deltagare: Du har nog redan kunskap om din träning, yoga eller meditation och är nyfiken på att lära mer om de undermedvetna, icke viljestyrda. Det som gör hämmar motivationen och hindrar den sunda viljan.

Grunden till självreglering är något vi har nytta av var vi än befinner oss. Dessa övningar och strategier borde vi fått lära redan på förskolan. Men det är aldrig försent att ha en lycklig barndom. Här får du insikt till reglering och hur du stärker dina egna gränser.

Kom i mjuka kläder, varma sockor och ta med en filt eller sjal som du gillar. Medtag anteckningsblock och penna + vattenflaska.

Du bör ha tagit session med Mona eller gått på någon av hennes minikurs för att delta på denna helgkurs. Efter kursen har du möjlighet att ta en privat session på måndag, tisdag eller onsdag till en kostnad av 1100 kr, anbefalles vid känslig personlighet.

Var började intresset för psoas eller det ickeviljestyrda?

Mona berättar: Efter alla mina eländen visste jag inte någon väg ut. Min häst visade mina problem, eftersom hennes kropp blev obalanserad. Jag hade svårt att känna värdet av att hjälpa mig själv med min lagrade stress, allt som begränsande relationen till mig själv och andra. Jag började med Yogan för att hästen skulle kunna må bättre. Tänk, så bakvända vi människor kan vara. Det blev vändningen, en förändring och hopp. Samtidigt som stretching inte funkade så bra, då förändringarna och reaktionerna som uppstod var svåra att hantera sökte jag vidare, till tryggare och mjukare och förklarande vägar till hälsa. Kunskapen om psoas och rytmisk rörelseträning för de icke viljestyrda och begränsande rörelsemönstren i kroppen som ökade min förmåga att uppleva, inifrån och ut, genom mjuka rytmer och ljud. Alla behöver vi förstå vad trauma är och vad tidiga trauman innebär. Att som vuxen få chansen att bearbeta detta genom kroppen ger styrka och klarhet, samt öppnar upp för en sundare gränssättning, något som jag nu förmedlar via kroppen och rörelser men också i ord.

Varför är vissa personer så känsliga?

När stresspåslaget sker i livets tidiga skeden, i ett outvecklat nervsystem som aldrig får fullvärdig medreglering, så blir toleransen lägre. Individen blir känsligare. För att klara livet behövs då mer kunskap om de kvarvarande stressreaktionerna, reflexerna och hur vi utvecklar en sund gränssättning.

Kroppsbaserad traumahealing är stresshantering med enkla lekfulla övningar tillsammans med teori, så att du kan känna vad som händer inifrån och ut. Teknikerna kan du använda i all form av träning och i din vardag. Rörelser från spädbarnsåldern för stabilitet och stresstålighet i vuxenlivet, så att du får undersöka och respektera dina gränser och lära dig tolka signalerna som hjälper dig framåt.

Pris: 3000 kr
Lunch ingår samt en Skype session med Mona (senast 2 veckor innan).
Avbetalning: dela upp din betalning i 3 delar, en del före, en del under och en del månaden efter.
Antal deltagare: 13
Du få en faktura till ditt företag, “handledning, stresshantering ”

Hemsida: www.psoas.se

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *